タバコをやめるのは簡単だった

自分自身で実験。

タバコを吸いたくなる状態になった時、その前に自分の状態がどうだったのかで分かったことがある。喫煙欲求は血圧との関係が強いということ。

血圧が緩やかに下降し始めるとタバコを吸いたくなることがわかった。そこで、血圧の緩やかな低下が始まったら軽く体を動かすなりして血圧を上げてみると喫煙欲求は薄らぐ、もしくは喫煙の必要性を感じなくなる。

実は喫煙をやめるというのは簡単だった。

それでもタバコをやめられないのは心の弱さ（意志の弱さ）が主要因だ。